盛夏炎熱，吹空調(diào)是防暑降溫的主要方法。但在空調(diào)房里待上一整天，或是室內(nèi)外溫差較大時，空調(diào)病就容易找上門。

空氣不流通易中招

如果大熱天的，你出現(xiàn)了發(fā)熱、畏寒、疲倦乏力、頭暈、頭痛、咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒癥狀，如能排除感染性疾病，那很有可能是得了空調(diào)病。

通常，空調(diào)病有以下幾種誘因。

空氣不流通

空調(diào)房一般都門窗緊閉，空氣流動性差，時間長了，室內(nèi)氧氣量下降，就容易出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。如果房間內(nèi)濕度過低，還會對人體眼、鼻等處的黏膜不利，導(dǎo)致黏膜病。

微生物滋生

空調(diào)房空氣流動性差、長時間不開窗、陽光不足，就容易滋生致病微生物。空調(diào)中藏匿的細菌、霉菌、塵螨、粉塵，易致呼吸道感染及過敏，引起發(fā)熱、咳嗽、打噴嚏、流涕等癥狀，嚴重的可引起肺炎。其中，最嚴重的一種致病菌是軍團菌，尤其是中央空調(diào)的冷凝水系統(tǒng)容易滋生軍團菌，細菌隨著空調(diào)風吹送到房間內(nèi)，進入人體，會導(dǎo)致重癥肺炎，未經(jīng)治療的患者死亡率為40%-50%。

過冷的刺激

室內(nèi)外溫差較大，機體適應(yīng)不良，會造成人體的生物節(jié)律及植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致免疫力下降。“冷”的感覺能使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮，胃腸運動減弱，從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛、厭食、惡心嘔吐等胃腸道癥狀;還能使一些人的體表血管急劇收縮、血液流動不暢，令肌肉關(guān)節(jié)受冷導(dǎo)致腰背及關(guān)節(jié)痛，令皮膚神經(jīng)受冷導(dǎo)致面神經(jīng)炎、皮膚局部末梢神經(jīng)炎，嚴重的還可引起口眼歪斜。

如何健康降溫

空調(diào)病以預(yù)防為主，應(yīng)注意以下幾點。

1.長時間使用空調(diào)需注意開窗通風，最好兩小時一次。不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)，天氣炎熱時，可利用每天早晚氣溫相對較低時進行戶外活動。

2.合理調(diào)整室內(nèi)溫度。在使用空調(diào)時，室內(nèi)外的溫差最好不要超過5℃。一般情況下，室內(nèi)空調(diào)溫度建議設(shè)定為26℃。

3.在空調(diào)環(huán)境待久了，不利于體內(nèi)汗液正常代謝，因此應(yīng)適量參加戶外活動，多喝水，加速體內(nèi)新陳代謝。

4.不要直吹空調(diào)冷風，尤其是大汗淋漓時，注意頸椎、膝關(guān)節(jié)等部位的保暖。夜間睡覺時最好不開空調(diào)，如需使用建議調(diào)小風量、調(diào)高溫度。

5.定期清洗空調(diào)，一般每隔兩周清洗一次空調(diào)塵網(wǎng)。

(北京積水潭醫(yī)院感染疾病科醫(yī)師張雪梅)

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