新華社深圳11月24日電（記者趙瑞希 毛思倩）“不用舍己，也能救人?！?/p>

21年時間里，這八個字，一直引領(lǐng)著張容華。

48歲的張容華是廣深珠高速公路有限公司南頭中心收費站的一名廚師。高中畢業(yè)后，他曾干過建筑工人、列車員、做過小買賣。

(資料圖片僅供參考)

“我就是個很平凡的人”。這樣一個平凡的人，21年里，累計獻(xiàn)血25200毫升，大約相當(dāng)于5個成年人的全身血液量。

張容華在深圳參與獻(xiàn)血活動。受訪者供圖

張容華第一次獻(xiàn)血，是2001年12月他愛人在老家四川遂寧醫(yī)院待產(chǎn)時。

當(dāng)時的景象，張容華歷歷在目。與他愛人同病房的一位產(chǎn)婦因為血小板低，生產(chǎn)時會遇到凝血功能障礙，可能出現(xiàn)產(chǎn)后大出血，醫(yī)生希望她發(fā)動親友到血站獻(xiàn)血，維持血庫血量平衡，以免用血時遇到血量不足等問題。

“當(dāng)時只有她母親在陪她，她家里人都在外面打工，一時回不來，急得掉眼淚了。”迎接新生命的欣喜突然變?yōu)閷ξ磥淼牟话?，見到此情此景，張容華主動站了出來?！拔覄偤煤退粯邮荗型血，我就說那我去獻(xiàn)吧?！?/p>

做出這個決定，他并沒有與還在待產(chǎn)的愛人商量。“她其實不想我去，畢竟馬上要迎來一對雙胞胎，很多事情需要我，我們也不懂會不會對身體有什么影響?！?/p>

但是將心比心，張容華的愛人依舊默許了。第一次走進(jìn)血站，張容華獻(xiàn)了400毫升全血。最終，產(chǎn)婦平安誕下寶寶，兩家人先后順利迎來新生命。

從那以后，張容華就經(jīng)常獻(xiàn)血，成都、綿陽、伊犁、東莞、深圳……打過工、旅過游的很多地方，他都留下了自己珍貴的血液，為守護(hù)素未謀面的陌生人盡一份自己的力量。

“全血隔半年才能獻(xiàn)一次、血小板隔14天就能獻(xiàn)一次?！甭?，張容華成為了一名固定獻(xiàn)血者，不僅如此，只要血庫出現(xiàn)血液短缺，只要身體允許，他都會“隨叫隨到”。2008年汶川地震后，在成都打工的張容華主動走進(jìn)獻(xiàn)血車獻(xiàn)血；2020年春節(jié)，在遂寧老家休假的他，得知武漢血庫告急，他第一時間趕往血站獻(xiàn)血。

為了讓進(jìn)入他人身體的血液更“優(yōu)秀”，他開始調(diào)整作息飲食，養(yǎng)成了更加健康的生活習(xí)慣。

對張容華而言，保證血液質(zhì)量是成為固定獻(xiàn)血者最重要的一步。為此，這個原本重口味、愛吃宵夜喝小酒的川漢子調(diào)整了生活習(xí)慣，過上了更加自律的生活?，F(xiàn)在的他，堅持每天早上6點30分起床，晚上11點前入睡，下班后跑步6公里，日常飲食營養(yǎng)均衡，獻(xiàn)血前三天清淡飲食。

張容華在廣深珠高速公路有限公司的食堂切菜。受訪者供圖

2013年，他還報讀了營養(yǎng)學(xué)課程，并考取了國家高級公共營養(yǎng)師資格證書。“系統(tǒng)學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)知識，不僅可以合理調(diào)節(jié)自身飲食結(jié)構(gòu)，保障獻(xiàn)血質(zhì)量，還能將學(xué)習(xí)到的營養(yǎng)知識用于工作中，為同事們烹飪出更多營養(yǎng)飯菜，我覺得很有意義。”張容華開心地說道。

不僅自己積極獻(xiàn)血，張容華也在影響著周圍的人，逮著機會就成為獻(xiàn)血宣傳員：“雖然每個人獻(xiàn)血后的反應(yīng)不太一樣，有的人還暈針暈血，但對大多數(shù)人來說，獻(xiàn)血對身體沒啥副作用，注意獻(xiàn)血后多吃含鐵食物就行?！?/p>

在他的帶動下，他的愛人、孩子、同事也紛紛伸出手臂，獻(xiàn)出熱血。

2008年到廣深珠高速公路有限公司工作后，張容華還加入了公司組建的志愿者隊伍，用很多工余時間參加志愿者活動，志愿活動的范圍從深圳擴大到廣深高速沿線，志愿服務(wù)內(nèi)容也從無償獻(xiàn)血擴大到助老、助殘、助困、防疫等。截至目前，他累計參加各類志愿服務(wù)活動達(dá)300多場次。

一本又一本的獻(xiàn)血證，一條接一條的獻(xiàn)血記錄，串聯(lián)起了張容華無償獻(xiàn)血的愛心軌跡。這些都是張容華的寶物，是他簡單樸素宿舍里的唯一裝飾。2022年，張容華因多年來持續(xù)獻(xiàn)血助人為樂，被評為“廣東好人”。

11月17日在張容華宿舍拍攝的他獲得的榮譽證書和獻(xiàn)血證。新華社記者 毛思倩 攝

“每次看到針管插入我的血管，這股溫?zé)岬难簩蔀檎樟了松锏囊皇凉?，心里就很溫暖?！睆埲萑A說，“我是一個平凡的人，獻(xiàn)血是我人生中做的一件很有意義的事。”

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