近年來(lái)，隨著生活節(jié)奏的加快、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇、工作強(qiáng)度的增大，人們承受著越來(lái)越多的壓力。年輕人記性不好似乎成了一種“流行病”，而許多人并不拿它當(dāng)回事。殊不知，記憶力減退其實(shí)是神經(jīng)癥的癥狀之一，年輕人應(yīng)及時(shí)注意調(diào)整。

記性差是天生還是人為造成的?

很多年輕人為什么記憶力很差，甚至記不住昨天的事情?導(dǎo)致記憶減退其中有一小部分的遺傳性因素，主要還是后天的綜合因素，其實(shí)，就是由不良生活方式引起的。注意生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、精神放松、遠(yuǎn)離煙酒、加強(qiáng)鍛煉并積極防治動(dòng)脈硬化等，是保護(hù)大腦健康的重要措施。

引起記憶力下降的原因很多，包括長(zhǎng)期睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、缺少新鮮空氣、煙酒過(guò)量、過(guò)于依賴電腦等;長(zhǎng)期過(guò)分地焦慮憂郁、心理壓力過(guò)大也可以使記憶力減退。但這些健忘并非真正的記憶缺損。這種記憶障礙是大腦過(guò)度疲勞導(dǎo)致的注意力下降，對(duì)記憶產(chǎn)生了干擾，導(dǎo)致識(shí)記的過(guò)程不牢靠，不能保持長(zhǎng)久，不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變，所以這是功能性的、暫時(shí)性的、可逆的。

同時(shí)，患有心理或身體上的某些疾病，也會(huì)造成記憶力減退，諸如患動(dòng)脈硬化癥、高血壓和糖尿病等影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的疾病。此外，諸如維生素缺乏、慢性鼻竇炎、甲狀腺機(jī)能減退、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等疾病，也會(huì)對(duì)大腦中的記憶區(qū)域造成不良影響，記憶力自然也就減退了。這種情況需要積極就醫(yī)，早期用藥治療。

此外，一些治療失眠、過(guò)敏和胃腸疾病的藥物會(huì)和重要的大腦化學(xué)物發(fā)生沖突，也會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，大多為一過(guò)性的。

年輕時(shí)記性差 上歲數(shù)會(huì)癡呆嗎?

記憶是人腦對(duì)經(jīng)驗(yàn)過(guò)事物的識(shí)記、保持、再現(xiàn)或再認(rèn)，它是進(jìn)行思維、想象等高級(jí)心理活動(dòng)的基礎(chǔ)。那么大多數(shù)人從多少歲開(kāi)始記憶力下降呢?目前比較公認(rèn)的結(jié)果是一項(xiàng)2001年的研究，該研究發(fā)現(xiàn)人們從20至30歲中期開(kāi)始，也就是25歲左右，記憶就出現(xiàn)了連續(xù)而有規(guī)律的衰退。

自那時(shí)起，人們的短期記憶、長(zhǎng)期記憶和信息處理速度均開(kāi)始下降。中老年人可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育活動(dòng)，借以增加腦血流量，增進(jìn)腦的活動(dòng)能力，提倡多用腦、多記憶，否則會(huì)使大腦處于抑制狀態(tài)，腦細(xì)胞缺少刺激，造成神經(jīng)細(xì)胞的逐漸老化、衰變。

那么從縱向來(lái)看，是不是年輕時(shí)記憶力差就意味著老年得老年癡呆也就是阿爾茨海默癥的風(fēng)險(xiǎn)就越高呢?值得慶幸的是，目前還尚未有一項(xiàng)研究得出此種結(jié)論，也就是說(shuō)現(xiàn)在記性差點(diǎn)兒也不能說(shuō)明啥。

記憶力可鍛煉 快幫大腦做“體操”

很多人覺(jué)得記憶力是天生的，然而許多記憶超群的人，并非都是天賦異稟。增加記憶力的具體方法很多，總體來(lái)說(shuō)就是要多用腦，越用腦就越能夠開(kāi)發(fā)腦功能，越不用就越可能更早衰退。具體而言，可以學(xué)習(xí)新知識(shí)，如學(xué)習(xí)一門(mén)外語(yǔ)，學(xué)習(xí)一種新的技能，繪畫(huà)、園藝或者廚藝等等,增強(qiáng)記憶能力的簡(jiǎn)單方法有：

掌握最佳記憶時(shí)間一般來(lái)說(shuō)，上午9至11時(shí)，下午3至4時(shí)，晚上7至10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

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關(guān)鍵詞： 記性差 大腦 記憶力 癡呆