日前，廣東21歲的江女士因常常躲在被窩里通宵達(dá)旦地玩游戲，開始出現(xiàn)視物遮擋的情況，最終被診斷為白內(nèi)障。市第四中心醫(yī)院眼科主任醫(yī)師吳娜提醒，不要以為白內(nèi)障是老年人的專屬，如果用眼過度，關(guān)燈玩手機(jī)，年輕人也容易患上白內(nèi)障。

無論外面的世界有多大，我們都能把它裝在眼睛里，這是因為我們每個人的眼睛中都有一種晶狀體，就好比照相機(jī)的鏡頭，能夠?qū)崿F(xiàn)對焦，當(dāng)這種晶狀體出現(xiàn)混濁就是白內(nèi)障。得了白內(nèi)障主要是視物如隔霧，視物發(fā)現(xiàn)顏色改變，視物有重影、變形等。白內(nèi)障是目前全球第一位的致盲性眼病，沒有任何一種藥物可以阻止和逆轉(zhuǎn)，唯一有效的治療方案就是手術(shù)治療。

預(yù)防和延緩白內(nèi)障進(jìn)展的主要方法有：不要熬夜，特別是熄燈后平躺玩手機(jī);減少紫外線照射，可戴遮陽帽和太陽鏡來防止紫外線的傷害;戒煙，據(jù)統(tǒng)計，每天吸煙20支以上者與不吸煙者相比，患上白內(nèi)障的風(fēng)險將增加兩倍;控制體重，增加體育活動，降低體重指數(shù)，保持心肺健康;多吃有抗氧化作用的食物，如水果、蔬菜、全谷物、咖啡，患上白內(nèi)障的風(fēng)險可降低12.8%;多吃含有不飽和脂肪的食物，如亞麻籽、核桃、鮭魚、蝦等海產(chǎn)品，患上白內(nèi)障的風(fēng)險可降低30%。(記者狄慧)

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