新春佳節(jié)，吃多了大魚大肉，難免會(huì)想吃一點(diǎn)清酸爽口的自制小咸菜。但如何腌制“健康”“達(dá)標(biāo)”的咸菜也有技巧。

傳統(tǒng)蔬菜腌制時(shí)間很長(zhǎng)，并非腌幾天就能拿來(lái)食用。蔬菜腌制剛開始時(shí)，亞硝酸鹽含量會(huì)不斷增長(zhǎng)，達(dá)到一個(gè)峰值后就會(huì)下降。通常，蔬菜腌制一周左右的亞硝酸鹽含量最高，20天之后就已經(jīng)很低，這個(gè)時(shí)候再吃，就比較安全。

自家做腌制菜時(shí)，應(yīng)選擇施氮肥比較少的蔬菜，把菜充分洗干凈，用干凈的水和缸來(lái)腌，讓蔬菜腌制缸少進(jìn)空氣。為了降低腌制菜中亞硝酸鹽的含量，還可在腌制時(shí)放點(diǎn)維生素C,1公斤白菜放4粒維生素C,這樣做的作用主要是阻斷亞硝酸鹽的生成，而且還能防止酸菜生霉，減少酸敗和異味。鹽也要放夠量，要腌透。用鹽不足，細(xì)菌不能被完全抑制，會(huì)使菜中硝酸鹽還原成有害的亞硝酸鹽。(大鐘)

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