清明時(shí)節(jié)即將到來(lái)。清明節(jié)前后氣候變化多。市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任高貢提示，清明時(shí)節(jié)要注意預(yù)防高血壓和過(guò)敏疾病，注重情志穩(wěn)定。

清明后的一段時(shí)間是高血壓的易發(fā)期，肝陽(yáng)上亢的人群會(huì)出現(xiàn)頭痛、暈眩、血壓升高等癥狀，要注意降壓，合理膳食。飲食上宜食清淡少鹽、滋陰潤(rùn)肺的食物，多食蔬菜水果，如黑木耳、銀耳、山藥、百合、茼蒿、芹菜、大棗、蜂蜜、菊花等，少食辛辣“發(fā)性”之物。

清明時(shí)節(jié)，氣溫已暖，鮮花盛開(kāi)，風(fēng)力較大，會(huì)引起以花粉為主要過(guò)敏原的過(guò)敏反應(yīng)。柳樹(shù)花開(kāi)，楊柳飄絮，也會(huì)使過(guò)敏性鼻炎的患者復(fù)發(fā)，需要注意防護(hù)。

清明時(shí)節(jié)緬懷先人，難免傷感。悲傷過(guò)度對(duì)身體健康的影響很?chē)?yán)重，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)控制情緒，以防舊病復(fù)發(fā)。這期間，可以到空曠的戶外踏青散心，保持情緒穩(wěn)定，身心清靜平和。(記者劉波)

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