時(shí)間過得真快，轉(zhuǎn)眼間，11月7日，已來到24節(jié)氣中的立冬。

立冬是冬季的第一個節(jié)氣，意味著寒冷冬季的開始。

立冬節(jié)氣也是一年中寒潮過程最多、氣溫下降速度最快的節(jié)氣，立冬后入冬進(jìn)程加速，冬季前沿將跨越秦嶺淮河。

(資料圖片)

在這個降溫最猛的節(jié)氣里，東北、華北地區(qū)的城市氣溫最容易暴跌。我們從中國天氣網(wǎng)的盤點(diǎn)可見：

1991年至2020年省會級城市立冬節(jié)氣期間平均氣溫變幅發(fā)現(xiàn)，降溫排行榜前十全部位于北方，其中哈爾濱位居榜首，降溫幅度達(dá)6.7℃；長春和烏魯木齊以6.5℃和5.8℃位列二三位。

上周我省氣溫稍低

聊完節(jié)氣，看看天氣。

上周（10月31日-11月6日），我省氣溫稍低。全省平均氣溫1.0℃，較常年低1.3℃，各地區(qū)較常年低0.9℃～1.9℃。

降水稍少。全省平均降水量1.8毫米，較常年少59%，除延邊較常年多15%外，其他地區(qū)較常年少23%～91%。

本周，我省平均氣溫比常年偏高

本周（11月7-13日），全省平均氣溫1.5℃左右，比常年偏高。全省平均降水量15.0毫米左右，比常年明顯偏多。

7日，東南部有小雨，山區(qū)部分地方有雨夾雪；

10-11日，全省大部有小雨，東南部有雨夾雪；

12-13日，中東部大部有中雨轉(zhuǎn)雨夾雪或中雪，部分地方有大到暴雪，其他地區(qū)有小雨轉(zhuǎn)雨夾雪或雪。

此外，8-9日、11日，中西部大部有4～5級西南風(fēng)，瞬間風(fēng)力可達(dá)6級以上。

10日、13日，中東部山區(qū)早晨或夜間有霧或大霧，部分時(shí)段能見度較低。

本周具體預(yù)報(bào)，請注意查收

本周，這份生活指南快來了解一下

11月7日：

感冒指數(shù)：易發(fā)；運(yùn)動指數(shù)：較不宜；穿衣指數(shù)：棉衣加羊毛衫等冬季服裝。

11月8日：

感冒指數(shù)：較易發(fā)；運(yùn)動指數(shù)：較適宜；穿衣指數(shù)：棉衣加羊毛衫等冬季服裝。

11月9日：

感冒指數(shù)：易發(fā)；運(yùn)動指數(shù)：較適宜；穿衣指數(shù)：棉衣加羊毛衫等冬季服裝。

11月10日：

感冒指數(shù)：較易發(fā)；運(yùn)動指數(shù)：較適宜；穿衣指數(shù)：厚外套加毛衣服裝。

11月11日：

感冒指數(shù)：較易發(fā)；運(yùn)動指數(shù)：較不宜；穿衣指數(shù)：棉衣加羊毛衫等冬季服裝。

11月12日：

感冒指數(shù)：易發(fā)；運(yùn)動指數(shù)：較不宜；穿衣指數(shù)：厚羽絨服等隆冬服裝。

11月13日：

感冒指數(shù)：極易發(fā)；運(yùn)動指數(shù)：較不宜；穿衣指數(shù)：棉衣加羊毛衫等冬季服裝。

這份專家建議，請關(guān)注

各地應(yīng)做好糧食存儲、管護(hù)，以防雨雪淋濕導(dǎo)致霉變，同時(shí)加強(qiáng)設(shè)施農(nóng)業(yè)管理，預(yù)防棚室受損或蔬菜凍害。

本周有明顯雨雪天氣，將導(dǎo)致道路濕滑，部分時(shí)段能見度較低，各地需加強(qiáng)交通安全管理，防止交通事故發(fā)生。

周內(nèi)氣溫波動明顯，城鄉(xiāng)群眾需根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，預(yù)防感冒和心腦血管等疾病，供熱企業(yè)需科學(xué)調(diào)節(jié)供暖力度，做好居民供暖工作。

立冬節(jié)氣里需要注意啥？快來看

民間有“立冬食補(bǔ)”的習(xí)俗，在咱們東北，立冬節(jié)氣習(xí)慣吃餃子，民間諺語說：“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”。

除了吃餃子，很多人也會選擇在立冬節(jié)氣開始進(jìn)補(bǔ)，特別要提醒大家的是，在進(jìn)補(bǔ)時(shí)，要讓腸胃有個適應(yīng)過程，不要吃得過于油膩，根據(jù)實(shí)際情況選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)或是小補(bǔ)，不要盲目“大補(bǔ)”。

除了吃御寒的食物，也可以多吃些水果，比如蘋果、橘子、石榴、柚子、獼猴桃等，為身體補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)。

此外，立冬后天氣漸寒，公眾還需要及時(shí)添衣預(yù)防感冒。

中國吉林網(wǎng) 吉刻APP記者 王昕

資料來源：中國天氣網(wǎng) 吉林省氣象局

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關(guān)鍵詞： 穿衣指數(shù) 感冒指數(shù) 運(yùn)動指數(shù)