9月23日，我們迎來秋分節(jié)氣。

秋分節(jié)氣里，晝短夜長、涼意漸濃，特別是夜晚，一夜涼過一夜。

秋分時節(jié)不僅是季節(jié)轉(zhuǎn)換的重要時期，也是冷空氣趨于頻繁的時候。

(資料圖)

秋分一到，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，會產(chǎn)生一次次的降水過程，氣溫也隨之下降，“一場秋雨一場寒”，寒涼感凸顯。

受高空冷渦影響，今天，吉林省多地不是陰雨綿綿，就是天空多云，冷風(fēng)嗖嗖。

以長春市為例，雖然今天白天暫時沒有出現(xiàn)降水，但天空始終濃云密布，白天最高氣溫僅僅12℃，體感那是相當(dāng)?shù)臎觥?/p>

氣象部門預(yù)計(jì)， 23日午后到夜間，全省多云有時陰，吉林、通化北部、白山、延邊、長白山保護(hù)區(qū)有中到大雨，部分地方有暴雨，并伴有短時強(qiáng)降水、雷暴大風(fēng)或冰雹等強(qiáng)對流天氣，遼源東部、通化南部有小到中雨，松原東北部、長春、四平東南部、遼源西部有陣雨或雷陣雨。

24日白天，全省多云轉(zhuǎn)晴。

24日夜間到25日白天，全省晴有時多云。

25日夜間到26日白天，全省晴有時多云。

在這里要特別提醒大家，秋分節(jié)氣里，“秋凍”也要講究科學(xué)，大家可以根據(jù)天氣變化，逐漸增加衣物，不要急于換上過厚的衣服，同時注意鍛煉，適當(dāng)鍛煉有助于提高身體耐寒能力，增強(qiáng)免疫力。

此外，秋分節(jié)氣里，建議大家在飲食上多吃清潤、溫潤的食物。如蘿卜、藕、秋梨、葡萄、百合、銀耳、蜂蜜、甘蔗等。常補(bǔ)水，多喝粥多煲湯。喝水是對抗秋燥最簡單的方式。另外，多喝些清潤、溫潤的養(yǎng)生粥、養(yǎng)生湯，在補(bǔ)水的同時，還可以起到滋陰生津的效果。

起居上，保證充足的睡眠，建議早睡早起，適當(dāng)午睡，不僅可以防秋乏，還有助于降低心腦血管等疾病的發(fā)病率。

中國吉林網(wǎng) 吉刻APP 記者 王昕 資料來源：吉林氣象 中國天氣網(wǎng)

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關(guān)鍵詞： 降水過程