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央視網(wǎng)消息：雖然烈日炎炎，酷熱難耐，但消暑降溫也不能貪涼，因為“冷熱交替”會讓您的身體承受健康負擔(dān)，小心疾病會趁機找上門。接下來的這份高溫天氣健康指南請您收好。

高溫?zé)崂?，如果長時間在高溫環(huán)境下，容易出現(xiàn)中暑癥狀。中暑后應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，補充液體、淡鹽水。

炎炎夏日，“冷熱交替”有風(fēng)險。一冷一熱，很容易造成胃部消化不良。比如，吃火鍋、喝冰飲會刺激胃部血管收縮，腸胃蠕動減緩。

高溫天氣，這幾件事最好別做，比如長時間待在空調(diào)房。天氣一熱，很多人喜歡一天都待在空調(diào)房內(nèi)，這樣的做法并不可取。醫(yī)生提示，用空調(diào)的時間不宜過長，一般開空調(diào)兩三個小時，就應(yīng)開窗通風(fēng)半小時。

天氣熱，出汗多容易渴，很多人習(xí)慣端起杯子猛喝水。夏天適當喝水能補充人體缺失的水分，但一次性喝太多，水分會快速進入血液，造成血容量增加，加重心臟的負擔(dān)，引發(fā)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

還有幾天就將入伏，提醒您做好高溫防護，健康度夏。

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關(guān)鍵詞： 消化不良 血容量增加 血管收縮